Les émotions, alliées ou ennemies dans le cadre de la prévention, reconstruction du burnout ?
Alliées bien sûr ! La vie serait terne sans elles. Les émotions sont toutes positives et ont leur utilité même si elles sont plus ou moins agréables. Elles ont chacune leur fonction. Elles nous servent de baromètre pour mesurer notre « pression intérieure ». Qu'est-ce qu'une émotion ? Une émotion est une réaction affective, plus ou moins intense, déclenchée par une stimulation environnementale. On parle aussi d’énergie, qui s’extériorise et s’exprime à travers le corps, en réaction à une pensée ou à une...
Lire la suiteLa reconstruction post-burnout
Le burnout est assimilé à un traumatisme, à un choc. Avant le choc, il existe une phase d’euphorie, appelée aussi la quête du Graal souvent minimisée, tellement elle paraît normale. C’est le moment où tout va bien. La personne arrive à tout gérer, tout orchestrer, à mener tous ses objectifs. Le cercle vertueux efforts/résultats/reconnaissance fonctionne bien. Cette phase, en général longue, dure pendant plusieurs années, jusqu’au jour où, c’est l’effondrement. Après cette chute, la période de reconstruction nécessite du temps...
Lire la suiteLa pause, une occasion pour lâcher prise ?
La PAUSE c'est l'occasion de maintenir ou de développer les liens sociaux entre les membres de l'entreprise. Elle permet également de suspendre l'activité mentale, de gérer une charge émotionnelle importante par l'échange entre collègues. Vous êtes-vous déjà interrogé(e) sur l’importance de la pause ? Qu’est-ce qu’une pause pour vous ? Quelle est votre perception de la pause ? Comment vivez-vous le fait de prendre une pause ? de la culpabilité, de la peur, de la joie…. ? Comment vivez-vous le fait d’accorder des pauses ? de la...
Lire la suiteComment différencier burnout / bore-out / brown-out / dépression
Le burnout Il est défini comme suit : « Le burn-out, ou épuisement professionnel, est un syndrome conceptualisé comme résultant d'un stress chronique au travail qui n'a pas été correctement géré ». Trois dimensions le caractérisent : un sentiment de manque d'énergie ou d'épuisement,un retrait vis-à-vis du travail ou des sentiments de négativisme ou de cynisme liés au travail,une perte d’efficacité professionnelle. » Le bore-out Le bore-out exprime un sentiment d’inutilité dans son milieu professionnel. Il se traduit par un manque d’occupation,...
Lire la suitele Burnout à quoi le reconnait-on ?
Le burnout ou épuisement professionnel est sournois. Nous ne le sentons pas venir. Il s’installe petit à petit avec le temps. Les premiers symptômes sont subtils, ce sont des signaux d’alarme. Ils indiquent que quelque chose ne va pas. En même temps, ils sont tellement ordinaires que nous les banalisons. Nous mettons un pansement sur une plaie et nous repartons de plus belle. La vie continue comme si de rien n’était. Alors que pour ma part aujourd’hui tout a du...
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Venez découvrir ce qu’est le burnout !
Un peu d’histoire : En anglais, « burn out » signifie brûler, se consumer, s’épuiser, craquer en raison de demandes excessives d’énergie, de forces, de ressources. Peter, S., Mesters, indiquent dans leur livre « Vaincre l’épuisement professionnel. » que l’origine du terme « burn out » est « emprunt » de l’environnement électronique et aérospatial. Dans le milieu de l’électronique, il désigne une « surcharge de tension », voire « grillage » des circuits ». Avant d’être victime d’un burnout, différents signaux ont alerté les personnes d’un danger...
Lire la suiteLe stress qui mène au burn out
Au cours du 1er semestre de 2021, nombreux sont les français qui ont éprouvés un stress chronique. Nous vivons dans une société occidentale, dans un pays, dans un environnement que de nombreux habitants de pays moins développés nous envient, même si depuis l’arrivée de la crise économique, de la pandémie liée à la COVID 19, nos habitudes et nos responsabilités ont changé. Nous disposons de l’eau courante, de l’électricité, de médicaments, d’un système de protection sociale…qui nous facilitent l’existence, … nous...
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