Mon programme pour vous aider à vous reconstruire après le burn out

Chaque accompagnement est basé sur le programme « quoi ? pourquoi ? comment ? » et comprend plus ou moins de modules, présentés ci-dessous.

Présentation de chaque module du programme burn out

Module 1 : Donnez-vous le temps de la réflexion, de vous poser pour étudier l’éventualité d’une reprise de travail

Ensemble nous réfléchirons à votre situation professionnelle. Nous analyserons les enjeux, les options, vos ressources et les moyens dont vous disposez pour vous permettre de faire un choix en conscience. 

Module 2 :  Apprenez à gérer votre stress

Vous saurez évaluer votre degré de stress et vos sources de stress. Vous apprendrez à prendre du recul pour mieux le gérer, préserver votre énergie et gagner en efficacité.

Module 3 : Trouvez le juste équilibre entre vie privée et vie professionnelle

Nous évaluerons ensemble vos priorités. Nous mettrons en place une organisation efficace pour concilier habilement toutes vos casquettes afin de protéger votre énergie ! Vous apprendrez à fixer vos limites (si! si!).

Module 4 : Apprenez à gérer votre temps

Vous saurez faire la différence entre l’urgent, l’important, les priorités, et vous saurez poser des limites, à déléguer, réaliser des demandes.

Module 5 : Faites de votre corps votre meilleur allié. Utiliser le comme un baromètre

Vous apprendrez à écouter votre corps à travers vos douleurs, vos pensées, vos émotions, vos comportements en vue de satisfaire vos besoins et vous saurez gérer vos émotions.

Module 6 : Apprenez à gérer le comportement toxique de votre employeur

Nous réfléchirons ensemble aux différentes stratégies possibles pour faire face, aux enjeux avant d’engager des démarches à l’encontre de votre employeur ou avant de changer d’emploi. Vous apprendrez à adopter une posture adéquate et prendrez des décisions en conscience.

Module 7 : Entreprenez une réflexion pour trouver le métier qui vous correspond tout en respectant vos valeurs

Nous mettrons en lumière vos compétences, vos expériences, vos formations, vos envies, vos aspirations pour déterminer le métier qui vous correspond. Nous construirons ensemble le projet qui vous permettra de vous engager dans votre recherche d’emploi.

Module 8 : Retrouvez un sens à votre vie

Nous mettrons en exergue ce qui est important pour vous, en vous faisant découvrir vos passions, vos centres d’intérêts, vos plaisirs. Nous mettrons le doigt sur vos atouts et vos compétences. Nous élaborerons ensemble un projet personnel ou professionnel réaliste pour vivre une vie épanouie, vous sentir utile et contribuer à rendre le monde meilleur.

Récapitulatif de mes accompagnements pour rebondir après le burn out

Si vous souhaitez mieux comprendre l’organisation de mes modules et de mes accompagnements, je vous invite à télécharger un document récapitulatif, en cliquant sur le bouton ci-dessous.